按摩可以缓解痛经现象吗_0

痛经是很多女性的困扰，每每经期来临都让女性痛苦不堪，我们除药物减缓疼痛有无甚么更好的方法呢？答案是有的，下面让我们1起通过本篇文章来了解1下关于痛经的推拿方法，希望能够帮患者减缓疼痛。

豫备式 平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌堆叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1⑶分种。

团摩下腹 左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1⑶分种，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

团摩脐周 左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1⑶分种，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

揉按关元穴 右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5⑴分种。

功效：滋养肝肾，调经止痛。

搓擦腰骶 将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5⑴分种，以腰部发热为佳。

功效：强腰壮肾，活血通络。

揉按肾俞穴 两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余4指附在腰部，适当用力揉按0.5⑴分种。

功效：温补肾阳，强腰壮骨。

按揉足3里穴 将1手食指与中指堆叠，中指指腹放在同侧足3里穴上，适当用力按揉0.5⑴分种。双下肢交替进行。

功效：补脾健胃，调和蔼血。

掌揉血海穴 将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5⑴分种。双下肢交替进行。

功效：活血化淤，通络止痛。

通过本篇文章的详细介绍，各位读者了解了有关减缓痛经的推拿方法。在这里小编要提示大家，月经期间要停止推拿，在经期要注意个人的卫生问题，保证充足的睡眠来减缓痛经，保证经期的度过。

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