女性痛经吃什么_0

痛经让很多女性朋友谈之色变，痛经不但让自己的身体遭罪，同时也会跟工作带来不变。那末痛经怎样办呢？吃些甚么食品好呢？

女性痛经多吃5种食品

1。红糖

痛经的时候可以适当的喝点红糖水，由于红糖可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

2。枸杞

枸杞作为食药两用的药材，对女性的“好朋友”有很大的对抗性。枸杞具有多种的氨基酸能够提高身体免疫力。

3。榴莲

很多人说到榴莲就会1脸厌弃，但你知道吗？榴莲有效的减缓女性痛经的情况，还能改良腹部寒凉的症状，可以增进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

4。黑木耳

黑木耳中有丰富的纤维与胶质，都是能增进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食品。

5。牛肉

黑木耳中有丰富的纤维与胶质，都是能增进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食品。

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