女性朋友如何应付生理疼痛
2017-07-06 05:15 来源:邵阳妇科医院
经痛(Dysmenorrhea)指的是月经来临前或来潮时,下腹部痉挛式的疼痛,有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状,可分为原发性与次发性两种。大约有75%的妇女会有原发性的经痛,而其中约有20至25%需要服用止痛药,约15%的人乃至会由于经痛而没法工作。
1般的原发性生理痛会在月经周期的第1天时最严重,严重时乃至让患者坐立难安,没法正常工作,但疼痛的强度会渐渐减缓,约在两3天后消失。
处理这类原发性生理痛,主要的原则是进行症状医治,最经常使用的疗法是以止痛药来减缓疼痛,通常疗效都不错,除少数妇女对某些止痛药会产生过敏反应外,很少会出现其他严重的副作用。另外,生理痛只会在月经周期前后数天内产生,故需要的止痛药量不多,造成抗药性的机会也极少,不致影响患者身体健康。
医治经痛的止痛药跟1般用来医治头痛、牙痛的止痛药原理不太1样,女性应当要找妇科医生做诊断开药。要把经痛的痛苦减到最低,服用止痛药也有小窍门,由于药效发挥通常需要12个小时,所以比较好在感觉到疼痛时立即服药,止痛效果会更好。
经痛除寻求医师的诊治外,平日的自我调理也很重要,例如平常生活上的规律性、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠和愉悦的心情。经痛也能够从饮食及营养方面着手改良,若经痛以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主,平日应摄食富含维他命B1、B2的食品,如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等;月经来时下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食品,如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。
至于经期间全部腹部均痛者,平日尤应注意饮食及营养,少吃生、冷、油腻的食品,可以维他命B群、酸乳酪等调理肠胃。因贫血而引发经痛的人,月经来时多有头痛或兼耳鸣、腹痛绵绵的症状,无妨多补充铁剂、深绿色蔬菜,或偶尔喝1些白兰地酒,经痛的情形可以逐步改良。
另外,当经痛发作难耐时,适度的保温对减缓经痛也有效,例如以抱热水袋的方式减缓疼痛。而冰冷食品如沙律、冰品、冷食绝对要忌口,比较好能做些轻松运动或柔软操,不但能放松筋骨与心情,也能转移对经痛的注意力,让疼痛情况与情绪波动降至最低。
固然,如果本来没有经痛现象,但随着年龄增长疼痛程度愈严重,或止痛药越吃越多、至经期结束还没法止痛者,医生提示妇女朋友多加留意,这多是次发性经痛,1般都可以发现骨盆腔中病灶,通常引发的缘由是子宫内膜异位症与子宫腺肌瘤等,比较好尽快寻求专科医生的协助。
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