正确面对男性更年期

正确面对男性更年期

1、多了解1些有关更年期的常识，并定期参加体检，做到初期发现更年期抑郁症及偏执症，并做到初期诊治。

2、多参加有益的社交活动，多交朋友。学会控制情绪，消除忧愁，遇事应当多换位思考，减少没必要要的烦恼。

调和好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，避免孤独、孤单、情绪波动，克服抑郁、焦虑的情绪。

3、养成良好的生活习惯，建立有规律的生活制度。

调和好学习和工作的关系、保持充足的睡眠、饮食均衡，特别是应当立即戒烟及有效控制胆固醇的水平。由于有研究表明，吸烟及高胆固醇水平会增加男性更年期提早产生的风险。

4、多参加有益的文体活动，培养乐观向上的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。

用多方面的情趣爱好，来分散更年期出现的各种症状的注意力，减轻不适感。

相信通过来自社会、家庭及男性朋友自己的贴心庇护以后，许多行将步入或已步入更年期的男性朋友们1定会顺利、平和地度过这1人生的特殊时期。

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